Yoghurt met honing, is dat gezond?

yoghurt met honing gezond

Yoghurt met honing, is dat gezond?

Dat yoghurt met honing lekker en smaakvol is, is iedereen bekend. Maar is het eigenlijk ook gezond? In deze blog vertellen we u graag meer. 

Een perfecte mix van smaken

Yoghurt heeft een ietwat zurige smaak. Dit komt volgens het Voedingscentrum doordat bepaalde bacteriën suikers uit melk omzetten in melkzuur. Yoghurt is alom geliefd als een fris tussendoortje of toetje. Veel mensen vinden het heerlijk om deze ietwat zurige smaak een zoete tegenhanger te geven. Bijvoorbeeld honing. 

Is yoghurt gezond?

Yoghurt is er in allerlei verschillende soorten: mager, halfvol, vol, yoghurt met vruchtensmaakjes of Griekse stijl. Zoekt u een gezonde variant? Kies dan idealiter voor magere of halfvolle blanke yoghurt. Yoghurt kan worden beschouwd als gezond product.

  • Yoghurt staat in de Schijf van Vijf wanneer deze minder dan 6 gram suiker en 1,1 gram verzadigd vet per 100 gram bevat.
  • Het wordt volgens de Consumentenbond in verband gebracht met een kleinere kans op darmkanker en een lager risico op diabetes type 2. 
  • Dit overheerlijke zuivelproduct bevat veel waardevolle voedingsstoffen, zoals calcium, eiwit, vitamine B12 en B2 (bron)

Met voeding is het altijd belangrijk om te variëren, maar op basis van bovenstaande bevindingen kunnen we concluderen dat yoghurt in een gezond voedingspatroon thuishoort. In plaats van yoghurt kunt u natuurlijk ook opteren voor kwark.

Is honing gezond?

Sommige mensen vinden het nóg lekkerder om een zoete smaak toe te voegen – als tegenhanger van de zurige yoghurtsmaak. Denk hierbij bijvoorbeeld aan siroop, hagelslag of suiker. Liever een ietwat gezondere variant? Dan is fruit of honing het proberen waard. Dat fruit gezond is, hoeven we waarschijnlijk niet toe te lichten. Maar wat maakt honing dan zo gezond?

  • Honing is beter voor de bloedsuikerspiegel dan gewone suiker (bron); 
  • Honing is rijk aan antioxidanten (bron); 
  • Honing verzacht keelpijn en hoestklachten; 
  • Honing bevat sporen van vitamines en mineralen, waaronder ijzer, zink en kalium (bron).

Twijfelt u nog? Google maar eens ‘’honing gezond’’.

Yoghurt met honing

1 + 1 = 2, yoghurt met honing is gezond

De rekensom is simpel, honing is gezond, yoghurt is gezond, dus yoghurt met honing is gezond! Maar voor alles in een gezond voedingspatroon geldt: zorg voor voldoende variatie. Kies liever niet voor een toetje met een honingsmaakje, maar kies echt voor naturel yoghurt (idealiter dus mager of halfvol) en meng hier verse honing van de imker door. Yoghurt met een aardbeiensmaak is immers ook niet zo gezond als yoghurt met verse aardbeien. Sterker nog: deze smaaktoevoegingen zorgen veelal voor meer suikers of zoetstoffen. 

Het leuke van honing is dat er veel meer smaak accenten zijn, dan de honingsoorten die u in de supermarkt vindt. Enkele bijzondere om te proberen zijn:

 

 


Kennisbank van Lekkerhoning.nl


Van de bijen voor de mensen

Natuurlijke zoetstoffen

Natuurlijke zoetstoffen: Een volledig overzicht

Natuurlijke zoetstoffen: Een volledig overzicht In de zoektocht naar een gezondere levensstijl en het verminderen van de...
Bijenwas

Wat is bijenwas? Een natuurwonder met veelzijdige toepassingen!

Wat is bijenwas? Een natuurwonder met veelzijdige toepassingen! Bijenwas is een natuurproduct met een rijke geschiedenis...
Walnoten met honing

Walnoten met honing, is dat gezond?

Walnoten met honing, is dat gezond? Bent u net als ons ook fan van walnoten met honing? In dit artikel leest u waarom...
warme melk met honing

Honing met warme melk: goed voor elk?

Honing met warme melk: goed voor elk? Ook zo’n liefhebber van zoete honing of warme melk? In dit artikel leest u waarom...
Honing op brood

Honing op brood: alles wat je moet weten

Honing op brood: alles wat u moet weten Honing is al honderden jaren een geliefde zoetstof in alle keukens en culturen...
Bijenwas schoenen

Bijenwas voor schoenen | Dit zijn de voordelen

Bijenwas voor schoenen | Dit zijn de voordelen Bijenwas, een veelzijdig natuurproduct geschikt voor diverse...
insectenhotel ophangen

Hoe en waar insectenhotel ophangen? 

Hoe en waar insectenhotel ophangen? In deze blog bespreken we hoe en waar u een insectenhotel het beste kunt ophangen...
honing zwangerschap of borstvoeding

Mag je honing eten tijdens zwangerschap?

Mag je honing eten tijdens zwangerschap? Klanten van ons stellen vaak de vraag: ‘’mag ik honing eten als ik zwanger ben...
Zelf honingcake maken

Honingcake maken? Zie hier het recept!

Honingcake maken? Zie hier het recept! Fan van bakken en toe aan een nieuw recept? Maak dan eens een heerlijke...
Bijenwas kaarsen maken

Bijenwas kaarsen maken? Bekijk diverse methodes!

Bijenwas kaarsen maken? Bekijk diverse methodes!  Bijenwas is een echt natuurproduct en voor 100% gemaakt door bijen. Er...
mag baby honing

Mag mijn baby honing eten?

Mag mijn baby honing eten? Klanten van ons stellen vaak de vraag: ‘’mag ik mijn baby honing geven?’’. We hebben de...
hond honing

Honing voor je hond, goed idee?

Honing voor je hond, goed idee? Wij kregen onlangs de vraag van een klant: ‘’mag mijn hond honing eten’’? Hier hadden we...
sjoelbak glad maken bijenwas

Sjoelbak glad maken? Gebruik deze tips!

Sjoelbak glad maken? Gebruik deze tips! Het is weer bijna kerst, tijd voor gezellig samenzijn, lekker uitgebreid eten en...
bijenwas toepassingen

De eindeloze toepassingen van bijenwas

Bijenwas: alle toepassingen op een rijtje Bijenwas is een ontzettend veelzijdig product. Dit vettige goedje wordt...
yoghurt met honing gezond

Yoghurt met honing, is dat gezond?

Yoghurt met honing, is dat gezond? Dat yoghurt met honing lekker en smaakvol is, is iedereen bekend. Maar is het...
Honing uit de supermarkt of van de imker

Honing uit de supermarkt of van de imker | Welke keuze maakt u?

Honing uit de supermarkt of van de imker | Welke keuze maakt u? Honing is van nature een product met een unieke...

De werkbij: Een klein beestje met een grote impact!

De werkbij: Een klein beestje met een grote impact! Het bijenvolk bestaat uit de koningin, de darren (mannelijke bijen)...
Manuka honing - is het onzin of niet

Manuka honing: Is het onzin of niet?

Manuka honing: Is het onzin of niet? Een groot aantal mensen en vooral beroemdheden beweren dat Manuka honing een...

Nog geen berichten