Word je dik van honing? Antwoord op de vraag!

Word je dik van honing? Deze vraag houdt velen bezig die bewust bezig zijn met hun gezondheid en gewicht. Het zoete, natuurlijke product heeft zowel voorstanders als tegenstanders, maar wat zegt de wetenschap erover?

Het antwoord

Wetenschappelijke studies tonen aan dat honing, wanneer met mate geconsumeerd wordt, niet leidt tot gewichtstoename. In feite kan het zelfs gezondheidsvoordelen bieden vanwege de aanwezigheid van antioxidanten en mineralen. Ook is met enige voorzichtigheid te melden dat honing zelfs overgewichtverminderende effecten heeft. Echter zijn hier nog niet voldoende studies over bekend, waardoor het een voorzichtige aanname is op basis van de eerste positieve resultaten. Net als elk ander voedingsmiddel met een hoge energiedichtheid (aantal kcal per gram), kan overconsumptie van honing bijdragen aan een calorisch overschot, wat uiteindelijk kan resulteren in gewichtstoename. Het is dus de balans die telt.

Honing versus suiker

Honing en suiker worden vaak met elkaar vergeleken, maar ze zijn niet gelijk aan elkaar. Honing heeft een hogere zoetheid per gram, wat betekent dat je minder nodig hebt voor dezelfde zoete smaak. Dit kan voordelig zijn voor de calorie-inname. Daarnaast bevat honing antioxidanten en sporenelementen zoals ijzer, zink en magnesium, die niet aanwezig zijn in geraffineerde suiker. De glycemische index van honing is ook iets lager dan die van suiker, wat betekent dat het een minder abrupte impact heeft op de bloedsuikerspiegel. Hierdoor komt honing als een duidelijke winnaar uit de bus in vergelijking met suiker. Desalniettemin is niet te zeggen dat 1 van deze twee per definitie gezond is. Een gebalanceerd dieet is leidend.

Aanbevolen hoeveelheid honing per dag

De sleutel tot het behouden van de gezondheidsvoordelen van honing zonder risico op gewichtstoename ligt in matiging.  De World Health Organization (WHO) adviseert niet meer dan 2 eetlepels (ongeveer 25 tot 30 gram) honing per dag. Deze hoeveelheid helpt om van de voordelen van honing te genieten zonder het risico op een te hoge suiker- en calorie-inname. 

Voedingswaarde van honing 

Bron: Voedingscentrum

Kies voor honing direct van de imker!

Het antwoord op de vraag ‘’word je dik van honing?’’ valt dus  positief uit voor de echte honingliefhebbers. Met mate geconsumeerd biedt het zelfs diverse gezondheidsvoordelen. Om de meeste gezondheidsvoordelen te genieten adviseren wij de consumptie van natuurlijke honing, direct afkomstig van de imker. Van deze honing is bekend dat het de meest gunstige effecten op uw gezondheid heeft. Bij Lekkerhoning verkopen wij dan ook enkel en alleen kwalitatieve, natuurlijke honing, afkomstig van gepassioneerde imkers. Proef het verschil en maak de overstap naar een zoeter, gezonder leven met het lekkerste wat de natuur ons biedt. 

Populaire honing