Honing voor het slapen

Honing voor het slapen gaan

Lang wakker liggen, moeilijk in slaap komen of niet door kunnen slapen zijn allemaal symptomen van slapeloosheid. Ongeveer 20% van de Nederlanders zegt er af en toe last van te hebben, dat is dus één op de vijf. En hoewel de oorzaken voor iedereen anders zijn, bestaan er universele middelen om de nachtrust te bevorderen. De voorbereidende fase speelt daarbij een grote rol: mentaal en lichamelijk tot rust komen, telefoon wegleggen, een slaappilletje innemen…of toch niet? 

Tryptofaan in honing gaat onrust tegen

Er zijn natuurlijke alternatieven voor chemische kalmeringsmiddelen. Ademhalingsoefeningen of meditatie worden vaak genoemd als remedie tegen stress en ongerustheid. Is dat niks voor jou? Dan is honing een mooie optie. Honing ligt minder voor de hand, maar kan net zo effectief of zelfs effectiever zijn.

Waarom? Honing is rijk aan tryptofaan en aan kalium. Tryptofaan is een aminozuur dat belangrijk is voor de aanmaak van melatonine en serotonine. Zo zorgt melatonine ervoor dat je ‘s avonds slaperig wordt en serotonine kan helpen tegen stress of zenuwen. Dit zijn ideale stofjes voor het beter in slaap komen. Ervaar jij veel stress, ben je zenuwachtig of kom je moeilijk tot rust? Neem dan een lepeltje honing voor het slapen gaan. Voeg bijvoorbeeld een lepeltje honing toe aan de thee of aan de (plantaardige) melk. Dit zijn de positieve effecten die je kunt verwachten:

  • Ontspannend en kalmerend
  • Vermindert stress
  • Voorkomt een hongergevoel
  • Helpt tegen luchtwegproblemen

Kies honing zonder toegevoegde suikers

Thee met honingDe soort honing is daarbij niet belangrijk, zolang het product 100% natuurlijk en zonder toegevoegde suikers is. Het aan te raden om de honing niet in kokendhete substanties op te lossen. Lauwwarme drinktemperatuur (onder 37 graden) werkt het beste: op deze manier blijven alle vitamines, mineralen en antioxidanten in de honing behouden. 

Honing aan dessertgerechten toevoegen is ook een optie, ook al heeft het minder snel een kalmerend effect. Het lichaam moet dan het oplossingswerk namelijk helemaal zelf gaan verrichten, voordat de rustgevende stoffen in de bloed kunnen worden opgenomen.

De opname van deze stoffen en de werking ervan verschillen hoe dan ook sterk per persoon: sommigen beginnen vrijwel onmiddellijk in slaap te vallen, anderen worden geleidelijk rozig en worden pas na enige tijd slaperig. Universele eigenschap is dat je na ‘honingslaap’ fris en uitgerust wakker wordt (in tegenstelling tot chemische slaapmiddelen).

Voor iedereen geldt evengoed: overmatig gebruik zorgt voor gewenning en vermindert het effect. Wees daarom zuinig en gebruik de honing met maten. Diabetici, ADHD patiënten en mensen met allergieën worden geadviseerd om de huisarts te raadplegen over het toepassen van honing en de specifieke doseringen ervan.

Overtuigd van een nieuwe avondgewoonte? Bij Lekkerhoning.nl vindt je meer dan 30 heerlijke honingsoorten, Propolis, Royal Jelly en bijenpollen allemaal afkomstig van de echt gepassioneerde imkers over de hele wereld!

Goede nacht en zoete dromen toegewenst 🌙🍯

Interessant voor u:


Kennisbank van Lekkerhoning.nl


Van de bijen voor de mensen

Natuurlijke zoetstoffen

Natuurlijke zoetstoffen: Een volledig overzicht

Natuurlijke zoetstoffen: Een volledig overzicht In de zoektocht naar een gezondere levensstijl en het verminderen van de...
Bijenwas

Wat is bijenwas? Een natuurwonder met veelzijdige toepassingen!

Wat is bijenwas? Een natuurwonder met veelzijdige toepassingen! Bijenwas is een natuurproduct met een rijke geschiedenis...
Walnoten met honing

Walnoten met honing, is dat gezond?

Walnoten met honing, is dat gezond? Bent u net als ons ook fan van walnoten met honing? In dit artikel leest u waarom...
warme melk met honing

Honing met warme melk: goed voor elk?

Honing met warme melk: goed voor elk? Ook zo’n liefhebber van zoete honing of warme melk? In dit artikel leest u waarom...
Honing op brood

Honing op brood: alles wat je moet weten

Honing op brood: alles wat u moet weten Honing is al honderden jaren een geliefde zoetstof in alle keukens en culturen...
Bijenwas schoenen

Bijenwas voor schoenen | Dit zijn de voordelen

Bijenwas voor schoenen | Dit zijn de voordelen Bijenwas, een veelzijdig natuurproduct geschikt voor diverse...
insectenhotel ophangen

Hoe en waar insectenhotel ophangen? 

Hoe en waar insectenhotel ophangen? In deze blog bespreken we hoe en waar u een insectenhotel het beste kunt ophangen...
honing zwangerschap of borstvoeding

Mag je honing eten tijdens zwangerschap?

Mag je honing eten tijdens zwangerschap? Klanten van ons stellen vaak de vraag: ‘’mag ik honing eten als ik zwanger ben...
Zelf honingcake maken

Honingcake maken? Zie hier het recept!

Honingcake maken? Zie hier het recept! Fan van bakken en toe aan een nieuw recept? Maak dan eens een heerlijke...
Bijenwas kaarsen maken

Bijenwas kaarsen maken? Bekijk diverse methodes!

Bijenwas kaarsen maken? Bekijk diverse methodes!  Bijenwas is een echt natuurproduct en voor 100% gemaakt door bijen. Er...
mag baby honing

Mag mijn baby honing eten?

Mag mijn baby honing eten? Klanten van ons stellen vaak de vraag: ‘’mag ik mijn baby honing geven?’’. We hebben de...
hond honing

Honing voor je hond, goed idee?

Honing voor je hond, goed idee? Wij kregen onlangs de vraag van een klant: ‘’mag mijn hond honing eten’’? Hier hadden we...
sjoelbak glad maken bijenwas

Sjoelbak glad maken? Gebruik deze tips!

Sjoelbak glad maken? Gebruik deze tips! Het is weer bijna kerst, tijd voor gezellig samenzijn, lekker uitgebreid eten en...
bijenwas toepassingen

De eindeloze toepassingen van bijenwas

Bijenwas: alle toepassingen op een rijtje Bijenwas is een ontzettend veelzijdig product. Dit vettige goedje wordt...
yoghurt met honing gezond

Yoghurt met honing, is dat gezond?

Yoghurt met honing, is dat gezond? Dat yoghurt met honing lekker en smaakvol is, is iedereen bekend. Maar is het...
Honing uit de supermarkt of van de imker

Honing uit de supermarkt of van de imker | Welke keuze maakt u?

Honing uit de supermarkt of van de imker | Welke keuze maakt u? Honing is van nature een product met een unieke...

De werkbij: Een klein beestje met een grote impact!

De werkbij: Een klein beestje met een grote impact! Het bijenvolk bestaat uit de koningin, de darren (mannelijke bijen)...
Manuka honing - is het onzin of niet

Manuka honing: Is het onzin of niet?

Manuka honing: Is het onzin of niet? Een groot aantal mensen en vooral beroemdheden beweren dat Manuka honing een...

Nog geen berichten